SWCG

Ecole de sport de street-workout & calisthénic

Le street workout est un entraînement physique qui développe et construit une musculature grâce à la maîtrise du corps et sa connaissance. Les exercices au poids de corps sont des exercices fonctionnels qui permettent d’améliorer le mental, la volonté, la force, la flexibilité, la coordination, l’endurance, l’équilibre, l’agilité ou encore la créativité. Les mouvements de base sont les pompes, les tractions, les dips, les squats, les fentes et les relevés de bustes et de jambes.

Equipements:
tee-shirt, training, baskets

Dates
Jour(s)
Horaire
Âge
Prix
Places dispo.
 
Dates
du 04 mars 2020 au 29 avr. 2020
Jour(s)
mercredi
Horaire
14h00 - 15h00
Âge
12-17
Prix
65 CHF
Places dispo.
17
 
Dates
du 06 mai 2020 au 24 juin 2020
Jour(s)
mercredi
Horaire
14h00 - 15h00
Âge
12-17
Prix
65 CHF
Places dispo.
17

Renforcement Gaine Age proprioception

Cours proposé tant aux adultes qu’aux *séniors* et convient même au sportif blessé - sur les références de Dr Bernadette de Gasquet

Comment renforcer ses abdominaux sans abîmer son dos, sans créer d’hyper pression sur le périnée cette atelier sport prise de conscience des risques de mauvaises pratiques et pour des exemples d’exercices de renforcement sans risque vous allez être (regainéré)

Gaine âge: c’est un cours basé sur le renforcement musculaire, poids du corps et gainage statique. Je préconise un travail poids du corps plus accessible à chacun car on travaille sur son propre poids, celui que nous devrions être capables de porter tous les jours ce qui évitera les blessures. Blessures liées à une activité physique comme avec le muscle ou l’on sollicite de manière anormale, muscles, articulations et tendons.
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